 |
Mat och Dryck
Smör ger lägre blodfetter än olivolja
Höga blodfetter ökar i regel kolesterolvärdena i blodet vilket i sin tur ökar risken för åderförkalkning och hjärtinfarkt. Nu visar en ny studie vid Lunds universitet att smör ger en betydligt lägre blodfettshöjning efter en måltid jämfört med olivolja och en ny typ av raps- och linfröolja. Skillnaden var tydlig hos framförallt män, medan den hos kvinnor var mer marginell.
Läs mer ...
|
|
|
|
 Fråga dietisten
Senaste besvarade
|
| |
|
|
|
|
|
Träning och idrott
Hitta tid till träning
 Idag har många av oss stillsittande jobb framför en dataskärm. Vi tar inte många steg under de åtta timmar som en normal arbetsdag innebär. Väl hemma kommer en ny rad med måsten och kanske hamnar vi framför datorn igen för att gå igenom privata mejl, ändra statusen på facebook eller googla på något intressant.
Läs mer ...
|
|
|
|
Träning och idrott
Uppvärmning
När tiden är knapp är det lätt att dra på sig träningsskorna och "trampa gasen i botten" och köra hårt från första steget. I gymet kanske det känns mer motiverat att lägga in en extra övning. Tänk om. Uppvärmningen är viktigt för att effektivisera träningen, öka prestationen och minska skaderisken.
Läs mer ...
|
|
|
|
|
|
Träning och idrott
Nedvarvning
Ett träningspass har många komponenter. Uppvärmning, konditions- eller styrkedel, samt nedvarvning och rörlighetsdel.
Läs mer ...
|
|
|
|
Träning och idrott
Resultat av träningen
Vad styr dina resultat av träningen?
Många av oss tränar lite mållöst och planlöst och funderar sedan över varför vi inte får de resultat vi önskar. Ökat välmående är givetvis kanon, men alla nöjer sig inte med det.
Läs mer ...
|
