Det går aldrig att bortse från den genetiska inverkan. Kanske är det medfött att du främst lagrar fett kring magen/bålet. Även ålder spelar in. Är du kvinna och närmar dig klimakterier så minskar östrogenet i kroppen. Vilket också kan bidra till att öka fettinlagringen i buken. Diabetes och andra hormonrubbningar som påverkar insulinet, sköldkörtelhormonerna och nivån av kortisol kan även påverka. Kortisol är ett stresshormon som bidrar till fettinlagring.
Om du äter väldigt mycket snabba kolhydrater och härdade samt mättade fetter har du också en negativ påverkan på insulinkänsligheten som då ökar fettinlagringen kring magen.
Vill du minska ditt midjemått bör du fortsätta träna, lägg lite extra energi på konditionsträning, som ger dig bra förbränningsträning under utövandet, samt öka din muskelmassa, vilket ökar din fettförbränning även i vila.
Ålder och genetik är ju givetvis utom påverkan men du kan se över ditt kostintag, sömn-mönster och om du upplever mycket stress, försöka minska densamma.
Lycka till!
Datum: 09-12-17
|
Utskriftsformat
Tipsa en vän!
