PrimaVi - Arikelarkiv

Pilates är en snabbt växande träningsform. Det är dock långt ifrån en ny träningsform. Joseph Pilates, som är mannen bakom pilatesträningen, föddes i Tyskland 1880. Han undervisade i pilates ända fram till sin död 1967.
...

Vad styr dina resultat av träningen?
Många av oss tränar lite mållöst och planlöst och funderar sedan över varför vi inte får de resultat vi önskar. Ökat välmående är givetvis kanon, men alla nöjer sig inte med det.
...

Tortillas med mexikanskt köttfärs och gröna tillbehör

4 port

500 g nötfärs
2 gula lökar
2 vitlöksklyftor
1 färsk pepparfrukt
2 msk olja
1 tsk mald spiskummin
2 tsk paprikapulver
1 lagerblad 1 burk tomatkross à 400 g 1 msk tomatpuré 1 tsk salt 1 krm svartpeppar
...

Är du nybörjare i gymmet och avser att träna 1-2 ggr i veckan är det klokt att börja träna med ett bra grundprogram, för hela kroppen. Vet du med dig att du har muskulära obalanser eller någon skada att rehabilitera gör du klokt i att konsultera någon av tränarna som finns på din anläggning. Du kan även behöva hjälp med inställningen av maskinerna. Antalet set och repetitioner kan variera. Det här passet ska ta dig ca en timme att genomföra.
...

Spinning/cykling är en av de mest effektiva gruppträningsklasserna vad gäller att öka din kondition. Det finns olika typer av cykel-klasser. De varierar i tid, allt ifrån 30 min till 90 min och i vissa fall 2 timmar.
Alla klasser innehåller en uppvärmningsfas, konditionsdel, nedvarvning och stretch. Så vill du räkna effektiv träningstid (konditionsdelen) tar du bort ca 12-15 minuter från passets totala längd.
...

Av Elisabeth Tollemark 20090218



Människokroppen är otroligt anpassningsbar. Det kan vi ju inte minst se genom evolutionen. Ser vi på dagens idrottsarenor är det många atleter som slår världsrekord som man aldrig någonsin trodde skulle kunna slås. Gränserna och ramarna tänjs för vad som är möjligt...
...

2009-02-11 Av Elisabeth Tollemark



Kondition, eller syreupptagningsförmåga, handlar om samspelet mellan lungornas förmåga att ta upp syre ur luften, blodets förmåga att transportera syret och hjärtats förmåga att pumpa ut blodet till musklerna.
...

Livsmedelsverket 2008-10-22

Snart ersätts AD-dropparna av droppar med enbart D-vitamin. Läkemedelsverket har i dagarna godkänt en sådan produkt. Föräldrar kan dock fortsätta att ge sina barn AD-droppar tills de nya dropparna kommer, utan att oroa sig för att barnen får för mycket A-vitamin.
...

Carmine cichorium

En korsning mellan rosésallat och trevisano. Carmine liknar en röd endive men insidan av bladen är jämnt rosa, smaken är inte fullt så besk.

Carmine kan använas som endive i sallader eller dipgrönsak. De vackra styva bladen kan serveras som drinktilltugg och fyllas med t ex. ädelost utrörd med lite crème fraiche och toppad med valnötter eller vitlöksost med tärnad lax.
...

I dagarna kom ett studieresultat från Israel där man tittat på olika dieter för viktnedgång. Så kallad lågkolhydratdieten visade sig mest effektiv under en tidsperiod av två år, jämfört med en så kallad fettsnål- respektive medelhavsinspirerad diet. Nu har massmedia fått ännu något att bita i och det gör de ordentligt. Tittar man närmare på studien och resultaten så är skillnaderna små och dessutom är resultat alltid genomsnittliga. Inom alla grupper finns de som har ökat i vikt och de som har minskat i vikt.
...