Bloggkommentarer

Happy birthday!!!
If it is today?

Ibland behöver man jojoa lite vad gäller träningen för att hitta den nivå och det som passar dig och är kul kul kul.
Det är ju bara när det är kul som det är roligt. (Var hörde jag det första gången:-)). Jag längtar också efter jeans och tröja-väder. Så mycket enklare allt är då. PS Mål är ju bara en riktning. Du gör massa bra saker. kram

"En liten semla stjälper inget lass". Börja plocka upp små saker från golvet med foten. Dra tårna mot dig, flera gånger och stretcha vaden. Även med böjt knä. Vad funkar? Snoddövningarna med utåtrotation i fotleden??

Mont Blanc. Vad härligt det låter. Känslan när man varit ute eh hel vinterdag. Kroppen är lite mör. När tårna tinar så sticker det i dem och kinder är röda först av kylan och sen av värmen. Du använda många muskler i helgen. Kom ihåg att stretcha ut rumpan, så du inte får ont i knä o länd. Du kan gå träningsvärk i alla muskler. Skrattmusklerna också :-)

Hej!!! Det var kul att läsa din blogg Även om förstod jag inte mycket, bara några saker...
Nästa gång måste jag ta en ordbok Men just nu är jag trött och måste lägga mig...zzzzz...zzzz...

Ibland blir det så att motivationen kommer "utifrån" i form av en sk muffin-top. Så tränar man för det och vet du vad som händer sen) Helt plötsligt är man "hooked", utan att man märkt något. Man vill träna bara för att man älskar att röra på sig. Motivationen bara ligger där inne i kroppen och myser. Med eller utan muffin-top! :-).

flickan har ett twistband?

Dags att försöka rehabba knä och fot. Balansövningar är utmärkt. Draken är en.
Jag har skrivit det förut. Rörlighetsträna framsida lår. Sätt upp knäet på en bänk el liknande, sjunk ned i höftet, dra in magmuskeln och pressa rumpan framåt så du verkligen får grepp på den långa muskeln som passerar höften, framsida lår! OK? Du skulle ha en liten snodd att rehabba foten med. Ett gummiband att fästa runt foten. Sträcka på benet och sen jobba utåt i sidled med foten. Sagt det också förut. Hrm! Hör av dig igen och säg om något av det funkar. kram m

Det är skillnad på att bli kär och vara kär :-). Du har rätt inställning. Det går att lära sig att tycka om att springa. Ju oftare man gör det och ju oftare man säger "jag hjärtar löpning". Desto snabbare hamnar man där........... (Men håll koll på foten).

Det där med vågen håller jag med om till hundra procent. Ja alltså att det är förödande att väga sig varje dag! Vågen kan ha en förhäxande effekt och faktiskt göra att man ej kan passera förbi den utan att väga sig.

Jag är så antivåg att ni aldrig anar. Så, har jag träffat några, två tror jag, som ändå gör så att de väger sig varje dag och det fungerar bra. Dessa är båda män. Kanske det är något annorlunda för dem (och nu generaliserar jag så det står härliga till)?

Nåväl, våg eller ej våg så tror jag att det är viktigt att hålla sig lagom till allt. Lite mer cool helt enkelt. Hoppas Schweiz visar sig från sin allra finaste sida hälsar Dietist Bim

Jag vill också. Ha vår. Solvarmt grus som knastrar under fötterna. Längtar.

Börja med att stå på ett ben (det onda först) i ca 30 sek. När du klarar det kan du blunda. När du klarar det kan du börja jobba med "flygplanet". Stå på en fot, sträck ett ben bak, armar och händer fram, som ett T. Nästa utmaning blir "draken". Börja som ovan, kom sedan tillbaka upprätt och gå upp i en tåhävning. I övrigt ska du vara lite försiktigt med tåhävningar på rakt knä, då det är den muskeln som du stukat. Om du kommer till ett gym så be om en övning där du sätter en snodd på foten, sitter på golvet och jobbar med att pressa foten ut åt sida utan att röra benet, först med 90 grader fot, sen sträckt fot. Capice? :-)

Eller lite fotboll i trädgården

Jo men visst, ibland hittar man klokskap där man inte förväntar sig det. Håller med dig vad det gäller vågen. Den ska inte ha så mycket utrymme i ens liv att den ska steppas på varje dag. Uppskattningsnivåer är ju lite svåra, men ändå ett sätt att tänka till, sätter jag mig till bords vrålhungrig äter jag ofta så mycket att jag går därifrån proppmätt, eller hur? Motionen exakt. En av de rakaste vägarna till att bibehålla vikten är att röra på sig. Nu ska jag iväg och träna Hammarbypojkar. Kunde jag omsätta deras energi skulle vi kunna lysa upp hela Stockholm under ett par timmar.

Åh vad rätt du har, intet kan bli bättre än nybakat, varmt och mysigt! Fast ibland kan det bli extra extra sådär härligt om det försigåtts av något lite kyligt, svettigt och busigt, som en härliga skogsrunda ex.

Nej, det är inte alltid lätt, men familjen här har i alla fall en bra vana i att servera grönsaker till alla måltider, så halva tallriken är alltid grönt (rött,oranget, vitt och alla andra grönsaksfärger)

Hej. Det är inte lätt att alltid hålla de vanor man önskar när man är inneboende i en familj man inte känner fullt ut. Jag kommer ihåg när jag pluggade i USA och bodde i min amerikanska familj. Den första frukosten bestod av toasts som när jag lyfte dem droppade av smör. Något som jag var helt ovan vid som ätit limpa utan smör och med prickig korv hela min uppväxt. Det ser ut som om du har hög motivation och att dina "mål" känns genomtänkta och kloka. Varm kram

Kul att du skriver !

Ska bli roligt att följa din blogg.

/Janne