• PrimaVi - Arikelarkiv RSS-flöde

    av Publicerad 2011-02-28 13:39  Antal visningar: 1792 

    Hej !

    Vi håller på med en omarbetning av vårt forum.

    Närmaste veckorna kommer vi att fylla på med nyheter och artiklar från www.primavi.se.

    Klicka på menyerna till vänster för att läsa och kommentera vår artiklar.
    Forumet och bloggarna är i full drift.
    Välkommen med dina inlägg!

    Mvh
    Redaktionen
    Publicerad 2011-03-08 15:19

    Maten och måltiderna inom äldreomsorgen behöver anpassas efter den äldres individuella behov, vanor och önskemål. Det är huvudbudskapet i Livsmedelsverkets nya råd om bra mat för äldre. Råden riktar sig till dem som på olika sätt har ansvar för att måltiderna inom äldreomsorgen fungerar.
    ...
    Publicerad 2011-03-10 12:29

    God, vacker och lättlagad mat som också är bra för hälsan - det vill de allra flesta av oss äta varje dag. Vi önskar oss luncher och middagar att njuta av, och som ger lång mättnadskänsla utan att vi lägger på oss onödiga kilon. Då är måltider med kött och grönsaker och med potatis, ris eller pasta idealiska.
    ...
    Publicerad 2011-02-17 16:56
    Förhandsvisning av artikel

    -botas bäst med motion och kalkrik kost

    Risken att drabbas av benskörhet ökar med stigande ålder. Kvinnor är mer utsatta än män. Men med mer motion och en välbalanserad kost kan skelettet hållas intakt långt upp i åldern.


    ...
    Publicerad 2011-01-31 13:55

    Lunds universitet

    Höga blodfetter ökar i regel kolesterolvärdena i blodet vilket i sin tur ökar risken för åderförkalkning och hjärtinfarkt. Nu visar en ny studie vid Lunds universitet att smör ger en betydligt lägre blodfettshöjning efter en måltid jämfört med olivolja och en ny typ av raps- och linfröolja. Skillnaden var tydlig hos framförallt män, medan den hos kvinnor var mer marginell.
    ...
    av Publicerad 2011-01-26 13:19
    Förhandsvisning av artikel


    Lite planering tar dig långt när du vill förändra dina mat- och levnadsvanor. Läs om hur du kan försäkra dig om en lyckad förändring.

    * Sätt realistiska mål
    * Ta en dag i taget
    * Ät vanlig mat
    * Hoppa aldrig över måltider
    ...
    Förhandsvisning av artikel

    Så här i adventstider kan tanken leda till det här med fasta. Snabbt och enkelt går man ner i vikt. Eller? Hur är det egentligen?

    Fråga:
    Jag funderar allvarligt på att fasta genom att dricka juicer (mest vatten). Mitt mål är att gå ned i vikt. Jag vill minska min mages omfång och aldrig överäta mera. Dessutom vill jag vill göra detta för att rensa kroppen från gifter.

    ...
    av Publicerad 2011-01-26 13:08
    Förhandsvisning av artikel


    Gå ned 5 kg och gå upp 8.
    Gå ned 10 kg och gå upp 12.
    Gå ned 20 kg och gå upp 25.

    Låter det bekant?
    I så fall är du förmodligen en jojobantare.
    ...
    av Publicerad 2011-01-26 12:54

    Hur många gånger har du eller någon du känner försökt ändra matvanorna för att snart avsluta projektet? Kanske redan innan en förändring ens hunnit infinna sig. Du kan ändra på det nu.
    ...
    Publicerad 2011-01-26 12:42

    Mineraler utgör en väldigt liten del av kroppen men har ändå stor betydelse för vår hälsa. De Svenska Näringsrekommendationerna (SNR) ger oss en hänvisning på hur mycket av de olika mineralerna vi bör få i oss med hänsyn till att brist inte uppstår, att vi kan upprätthålla adekvata kroppsförråd och med tillägg av en säkerhetsmarginal för att täcka individuella variationer.
    ...
    Publicerad 2011-01-26 12:36

    Enligt Svenska näringsrekommendationer (SNR-97) bör maten bestå av 55 - 60 energiprocent (E%) kolhydrater, dvs 55 - 60 procent av kcal bör komma från kolhydrater i maten. Socker är en kolhydrat och den andelen bör begränsas till högst 10 E%.
    ...
    av Publicerad 2011-01-26 12:08
    Förhandsvisning av artikel


    Svampplockning är idag på väg att bli trendigt. Våra matvanor har förändrats och fler använder svamp som krydda i matlagningen. Genom att lära sig några goda matsvampar och sedan hålla sig till dessa när man är ute i svampskogen minskar man risken att få giftsvampar med sig hem.

    ...
    av Publicerad 2010-07-20 11:57

    När ska vi äta?
    När och hur ofta ska vi äta?

    Kroppen klarar av att lagra och omvandla matens energimolekyler efter behov. Därför är mängden mat man äter under en längre tid viktigare än när man äter. Men tidpunkten för måltider är inte oväsentlig, eftersom vår dygnsrytm innebär att kroppen fungerar bäst om faser av vila/fasta varvas med faser av aktivitet/ätande.
    ...
    av Publicerad 2010-07-19 19:45

    De fyra smakerna
    Från kalottmat till ökenföda -biotopens betydelse för smakens utveckling

    Människan har fyra grundläggande smakförnimmelser: sött, surt, salt och beskt. Man talar ibland om en femte smak, nämligen metall, men det är inte alldeles säkert att metallsmaken är en äkta smak, utan mer en elektrisk sensation i munhålan på grund av galvaniska strömmar samt metallinplantat i tänderna.
    ...

    Socker 

    Publicerad 2010-07-13 11:28

    Socker & sötningsmedel
    Socker höjer blodsockret
    Socker tas väldigt lätt upp av kroppen och höjer därför också blodsockret snabbt. Det är dock hela måltidssammansättningen i sig som avgör om blodsockret stiger fort eller inte. Något sött som mellanmål påverkar blodsockret mer än något sött till en väl sammansatt måltid.
    ...
    Publicerad 2010-07-13 11:20
    Förhandsvisning av artikel

    Potatis & rotfrukter

    I Sverige finns ca 150 sorters potatis. Många odlas enbart för att man inte vill att de skall försvinna, men det kommer också hela tiden till nya potatissorter.
    Potatis är ett bra livsmedel. Den innehåller bl a C-vitamin och en del fibrer.
    ...
    Publicerad 2010-07-13 11:17
    Förhandsvisning av artikel

    Mejeriprodukter


    Mjölkprodukter innehåller mycket näring och framförallt protein, fett och kalcium. Proteinet är av sk högvärdigt protein, dvs innehåller mycket protein som kroppen behöver och kan utnyttja effektivt.



    ...
    av Publicerad 2010-07-12 21:35
    Förhandsvisning av artikel

    Kryddor



    Kryddor sätter inte bara smak på maten, det ger liksom salt en speciell karaktär åt maträtter. Kryddor ger god smak, lukten stimulerar aptiten, starka kryddor piffar upp, de milda fördjupar den naturliga smaken och vissa ger färg som curry och saffran.
    ...

    Kött 

    Publicerad 2010-07-12 21:30
    Förhandsvisning av artikel

    Kött



    Kött är ett näringstätt livsmedel och innehåller mycket vitaminer och mineraler. Kött ger oss högvärdigt protein, B-vitaminer, zink, selen, fosfor samt järn i en form (sk hemjärn) som kroppen kan ta upp fem gånger lättare än det järn som finns i vegetabiliska livsmedel (sk. icke-hemjärn). Idealiskt är att äta kött och övriga livsmedel som grönsaker, rotfrukter, spannmålsprodukter etc i lagom proportioner.
    ...
    Publicerad 2010-07-12 21:06
    Förhandsvisning av artikel

    Frukt & bär



    Fruktdiskarna har på senare år utökats med ett stort antal nya sorter och helt nya produkter. Från alla världens hörn får vi året runt många exotiska frukter som komplement till våra vanligaste frukter och bär.
    ...

    Sidan 1 av 10 1 2 3 4 5 6 7
  • Google Annonser

  • Senaste artikelkommentarerna

    annalydia

    Ny medlem.
    Fick en bok i min hand, MINDFULNESS skriven av en s k
    Zenbuddist, som skrivit brev... Gå till det senaste inlägget

    Få energi med Qigong

    annalydia, 2012-03-02
    blompet

    Tycker att man ser föräldrar i dagens samhälle pumpa i sina barn med junk food. Känns som att... Gå till det senaste inlägget

    Barnfetma

    blompet, 2012-01-19
  • Senaste inlägg i forum

    blompet

    ska finnas en ny powerbar

    Som rubriken säger, ska finnas en powerbar som innehåller alla möjliga frukter och nätter inklusive bra protein innehåll, kan nån hjälpa mig med namnet

    blompet 2012-02-01, 07:20 Gå till det senaste inlägget
    karljohan

    Han borde prova att skicka blommor till sin fru...

    Han borde prova att skicka blommor till sin fru istället

    karljohan 2011-11-28, 14:17 Gå till det senaste inlägget
    eldalisy

    inulin

    hej, jag undrar hur man vet om en produkt innehåller inulin, kan det stå med ett annat ord?

    eldalisy 2011-10-11, 06:43 Gå till det senaste inlägget
    Tränare Elisabeth

    Visa inlägg

    Hej!

    Tack för ditt brev och nej, jag ser inga människor som "hopplösa fall". (Lite hopplös är dock jag med sent svar i detta fall).

    Många frågor och jag ska försöka beta av dem en och en. Min...

    Tränare Elisabeth 2011-06-26, 23:57 Gå till det senaste inlägget
    starbucks

    Visa inlägg

    hej, jag är en tjej på 16 år som ofta får en känsla av att jag äter för mycket, mycket mer än mina kompisar. Såhär har jag ätit idag och man kan väl säga att det är en typisk dag förutom att jag...

    starbucks 2011-06-09, 16:50 Gå till det senaste inlägget