- Lägg till ny sektion

Träning
Akuta idrottsskador

av
System

Visa profil

Visa foruminlägg

Privat meddelande

Visa blogginlägg

Visa artiklar

Publicerad 2000-06-26 12:04

-kräver snabb behandling. Nya rön om nerkylning

Idrotten är vår i särklass största folkrörelse. I en stor vetenskaplig undersökning konstaterades att hälften av alla unga vuxna, en tredjedel av alla medelålders och en fjärdedel av alla äldre motionerar regelbundet. Många blir tyvärr också skadade av sitt idrottande. Läs om mekanismerna bakom en akut skada och varför det gör ont och svullnar.
...

Läs mer
Att börja träna

av
System

Visa profil

Visa foruminlägg

Privat meddelande

Visa blogginlägg

Visa artiklar

Publicerad 2000-12-08 13:34

- hur kommer jag igång?

Ett nytt år har börjat. Det gått mot ljusare tider och solen tittar in och avslöjar allt damm. Det är dags att ...

Läs mer
Att välj träningsskor

av
System

Visa profil

Visa foruminlägg

Privat meddelande

Visa blogginlägg

Visa artiklar

Publicerad 2000-11-03 12:06

Kategorier:

Löpning

Välj efter huvud och fot

Med fel skor på fötterna riskerar aerobicpasset, löprundan eller badmintonmatchen att bli mer en plåga än ett nöje. Förutom småskavanker som skavsår och blå naglar kan felaktiga träningsskor ge upphov till mer svårläkta skador på ledbanden, ryggen och höfterna. PrimaVi tipsar om vad du behöver tänka på när du köper träningsskor.
...

Läs mer
BACKTRÄNING

av
System

Visa profil

Visa foruminlägg

Privat meddelande

Visa blogginlägg

Visa artiklar

Publicerad 2009-05-05 13:37

Kategorier:

Löpning

Vi är många som harvar runt i löpspåret, samma sträcka, samma tempo, tre pass i veckan, år ut och år in. Byt ut ett av dessa pass mot backlöpning. Det har du mycket att vinna på.
...

Läs mer
Bergsklättrare

av
System

Visa profil

Visa foruminlägg

Privat meddelande

Visa blogginlägg

Visa artiklar

Publicerad 2000-06-09 13:38

- testar jympagolvet!

De skulle ha varit döda flera gånger om. Johan kanske några gånger fler än Magnus. Men något har gjort dem till överlevare - smart, hård träning och en vilja som nästan bokstavligt försatt berg.
...

Läs mer
Body Balance

av
System

Visa profil

Visa foruminlägg

Privat meddelande

Visa blogginlägg

Visa artiklar

Publicerad 2001-02-14 12:31

Body Balance är en del i ett större Body-program som utvecklats i Nya Zeeland. Bland annat finns Body Pump som är styrketräning till musik.
I Body Balance är varje rörelse koreograferad så att den stämmer exakt med musiken. Rörelserna och musiken är också lika från gång till gång oavsett ledare och var i världen övningen görs. Det ger en trygghet som uppskattas av många. Som alltid kan övningarna vara lite knepiga att utföra första gången, men jämfört med tempofylld aerobics är BodyBalance lättare att komma in i.
...

Läs mer
Bra hållning - atletisk hållning

av
Tränare Elisabeth

Visa profil

Visa foruminlägg

Privat meddelande

Visa blogginlägg

Visa artiklar

Publicerad 2009-03-10 20:42

Bra hållning, atletisk hållning.
Av Elisabeth Tollemark 2009-03-10

Idag läggs mycket fokus vid hållningsträning. Träningsanläggningar, gymnastikföreningar, sjukgymnaster, idrottslärare och idrottstränare m fl förespråkar att träna den muskulatur som ger dig en "god hållning". Många av de ryggbesvär vi har idag skulle kunna undvikas om vi lär oss att gå, sitta, stå och träna med god hållning.
...

Läs mer
Bräckliga ben

Publicerad 2011-02-17 16:56

-botas bäst med motion och kalkrik kost

Risken att drabbas av benskörhet ökar med stigande ålder. Kvinnor är mer utsatta än män. Men med mer motion och en välbalanserad kost kan skelettet hållas intakt långt upp i åldern.

...

Läs mer
Börja Boxas

av
Tränare Elisabeth

Visa profil

Visa foruminlägg

Privat meddelande

Visa blogginlägg

Visa artiklar

Publicerad 2009-11-24 20:40

Boxträningen har flyttat in på träningsanläggningarna för att stanna. I den form box-träning bedrivs på andra ställen än i en box-lokal brukar den gå under benämningen "fitness-boxning".
...

Läs mer
Börja Cykla - 12 veckors nybörjarprogram

av
Tränare Elisabeth

Visa profil

Visa foruminlägg

Privat meddelande

Visa blogginlägg

Visa artiklar

Publicerad 2009-11-24 20:41

Börja Cykla, nybörjarprogram på 12 veckor
Av Elisabeth Tollemark 2009-11-24

Primavi presenterar för dig ett program att följa under 12 veckor. Målet är att du ska förbättra din kondition, men också styrka. Det här programmet är för dig som kan cykla, men inte just så mycket mer. Det är upplagt på tolv veckor. Om du läser igenom upplägget och tycker det är för enkelt för just dig, kan du starta ett par veckor framåt i programmet. Eller skriva till primavi.se under Hälsoforumet och önskar fler program.
...

Läs mer
Börja Cykla, nybörjarprogram på 12 veckor

av
System

Visa profil

Visa foruminlägg

Privat meddelande

Visa blogginlägg

Visa artiklar

Publicerad 2009-11-24 13:49

Primavi presenterar för dig ett program att följa under 12 veckor. Målet är att du ska förbättra din kondition, men också styrka. Det här programmet är för dig som kan cykla, men inte just så mycket mer. Det är upplagt på tolv veckor. Om du läser igenom upplägget och tycker det är för enkelt för just dig, kan du starta ett par veckor framåt i programmet. Eller skriva till primavi.se under Hälsoforumet och önskar fler program.
...

Läs mer
Börja motionera!

av
System

Visa profil

Visa foruminlägg

Privat meddelande

Visa blogginlägg

Visa artiklar

Publicerad 2000-01-28 13:59

Det är aldrig för sent att börja motionera! Äldre motionärer får många och snabba vinster genom fysisk aktivitet.
Hos de flesta äldre finns förmågan att anpassa sig till olika nivåer av fysisk aktivitet kvar. Aerobisk träning ger förbättring av både den funktionella kapaciteten och minskar risken för att utveckla diabetes. Högintensiv styrkträning har visat sig ge en snabb ökning av styrkan hos många äldre. Förutom att träningen stärker muskulaturen ökar även möjligheterna till ett rikare och mer oberoende liv.
...

Läs mer
Crossträna. Undvik skador, öka kondition och styrka

av
System

Visa profil

Visa foruminlägg

Privat meddelande

Visa blogginlägg

Visa artiklar

Publicerad 2009-11-24 14:40

Att crossträna, är ett annat uttryck för att variera din träning och växla mellan olika idrotter eller träningsaktiviteter. Ett fantastiskt sätt att undvika överbelastning och öka motivationen genom att få in nya utmaningar i din träning.
...

Läs mer
Datorjympa

av
System

Visa profil

Visa foruminlägg

Privat meddelande

Visa blogginlägg

Visa artiklar

Publicerad 2000-03-15 14:04

Jympa framför datorskärmen

Är det så här du sitter framför skärmen? Då är du en typisk datagam!
Det går snabbare än du tror att ...

Läs mer
Depressioner

av
System

Visa profil

Visa foruminlägg

Privat meddelande

Visa blogginlägg

Visa artiklar

Publicerad 2000-01-17 13:28

Motion bra effekt på ångest och depression.
Att fysisk aktivitet ger energi och ett bra humör är välkänt. Minst 20 publicerade studier visar på ett samband mellan fysisk aktivitet och tecken till välmående. Det finns många medicinska bevis för motionens goda effekter på hjärt- och kärlsjukdomar, fetma och diabetes. När man nu ser att också andra sjukdomsgrupper ökar, har man alltmer börjat intressera sig för om fysisk aktivitet kan ha effekter även i behandlingen av psykisk ohälsa.
...

Läs mer
Deprimerad?

Publicerad 2000-09-25 15:27

Regelbunden motion alternativ till antidepressiva medel.
Att träna regelbundet håller inte bara kroppen i god form, motion kan också hjälpa till att förbättra vårt psykiska tillstånd. Det menar en grupp amerikanska forskare som menar att regelbunden motion kan vara ett alternativ till antidepressiva mediciner.
...

Läs mer
Drop-set, styrketräning

av
System

Visa profil

Visa foruminlägg

Privat meddelande

Visa blogginlägg

Visa artiklar

Publicerad 2009-03-10 15:08

Ett drop-set, eller omvänd pyramid, är ett träningssätt du kan använda för att variera din styrketräning. Om du känner att du vill träna igenom hela kroppen, har begränsat med tid, eller bara känner för att öka tempot i träningen så är det ett roligt sätt att träna.
...

Läs mer
Energilyft och yoga

av
System

Visa profil

Visa foruminlägg

Privat meddelande

Visa blogginlägg

Visa artiklar

Publicerad 2001-02-14 12:40

Energilyft

Många som praktiserar yoga gör ett energilyft på eftermiddagen i stället för att ta en kopp kaffe. Engerilyftet går till så att armarna sträcks upp i 60 graders vinkel, fyra fingrar viks in mot handflatorna medan tummarna pekar rakt upp. Sitt på en stol eller med korslagda ben på golvet.
Drag in luft i lungorna genom näsan - munnen ska vara stängd - och andas snabbt med lika stor energi vid in- som utandning. Det brukar kallas eldandning och innebär också att fokus sätts på naveln och att luften trycks ut genom att magens navelområde pressas mot ryggen. Bröstpartiet ska vara avslappnat.
Träna, så fungerar eldandningen efter en stund; muskelsammandragningen ska kännas i navelområdet.
...

Läs mer
Från "Nyårslöfte" till "Livslöfte"

av
System

Visa profil

Visa foruminlägg

Privat meddelande

Visa blogginlägg

Visa artiklar

Publicerad 2009-02-11 15:38

Första veckorna in i januari upptäcker de som befinner sig på träningsanläggningarnas arenor ett enormt uppsving i både antalet nya medlemmar och beläggning på gruppträningen. Ibland frågar instruktören om det finns några "nyårslöften" i salen. Då viftas det både här och där...
...

Läs mer
Funktionell träning

av
System

Visa profil

Visa foruminlägg

Privat meddelande

Visa blogginlägg

Visa artiklar

Publicerad 2009-02-18 13:29

Av Elisabeth Tollemark 20090218

Människokroppen är otroligt anpassningsbar. Det kan vi ju inte minst se genom evolutionen. Ser vi på dagens idrottsarenor är det många atleter som slår världsrekord som man aldrig någonsin trodde skulle kunna slås. Gränserna och ramarna tänjs för vad som är möjligt...
...

Läs mer
Sidan 1 av 5 1 2 3 4 5
- Gå till sidan:

Senaste artikelkommentarerna

Ny medlem.
Fick en bok i min hand, MINDFULNESS skriven av en s k
Zenbuddist, som skrivit brev...

Få energi med Qigong
annalydia, 2012-03-02
Senaste inlägg i forum

Visa inlägg

Jag är en kvinna på 63 år. Kom till USA för fem dagar sedan för att hälsa på dottern. Hade haft lite värk i tand 19 ( tredje tanden bakifrån vä sida) under några dagar och på planet tilltog värken...
Anette 2013-02-03, 15:07

Visa inlägg

Tack för tipset Elisabeth. sen frågar han vill du genomföra en Ironman med mig och svaret blir... Visst är det kärlek när sonen blir så hjärteglad. Den är jättefin...!!!

;):p:p;)
jhonsmith 2013-01-07, 10:21

Visa inlägg

hej
har tidigare i livet alltid haft god aptit o ätit hälsosamt samt tränat en del...har dock alltid upplevt jag haft ett par tre kilo för mkt att bära på

Nu efter att ha varit sjuk i fyra år pga...
lejo 2012-10-27, 05:03

Visa inlägg

Jag har kommit i kontakt med ett påstående angående frukt, och har nu några frågor relaterade till påståendet ifråga. Enligt uppgifter jag fått så ska fruktos ha mycket lättare än vanligt vitt socker...
Spiff 2012-06-02, 16:26

Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:25.

Powered by vBulletin™ Version 4.1.2
Copyright © 2013 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Svensk översättning av: Anders Pettersson

Medical Link 3W AB