Barnfetma

Barn och ungdomar allt fetare

Också barn och ungdomar blir allt tjockare. Forskarna är eniga: det är stillasittande framför TV och datorer som är orsaken. Barn rör inte lika mycket på sig som tidigare. De blir skjutsade i bil i stället för att gå eller cykla själva. Deras fritid innehåller färre tillfällen till fysisk rörelse och i skolan har man skurit ner på gymnastiken.


Spädbarn ska vara runda
Under spädbarnsåret, det första levnadsåret, behöver man inte oroa sig för barnets vikt. Det är normalt att spädbarn är mulliga, rent av feta. Spädbarnsfettet springer de av sig när de börjar gå, särskilt om de fått modersmjölk. Amning ger ett skydd mot framtida fetma.

Sexåring ska vara spinkig
Under förskoleåren blir barn normalt allt smalare för att i sexårsåldern vara ganska spinkiga. Sedan vänder de uppåt i vikt. Barn som inte är spinkiga som 6-åringar är i praktiken redan överviktiga.

Tidpunkten för vändningen kan säga något om barnets viktutveckling i fortsättningen. Barn som vänder tidigt och blir tjockare redan i 3-4-årsåldern löper större risk att dra på sig övervikt än barn som vänder viktutvecklingen först i 6-7-årsåldern.

Barn har också BMI-kurvor (vikt i förhållande till längd), precis som vuxna, men gränserna är annorlunda. Ett barn räknas som överviktigt om det vid 1 år har ett BMI högre än 20, vid 2 år högre än 19, vid 3 år högre än 18,5, vid 4 år högre än 18, vid 5 år högre än 17,8, vid 6 år högre än 18.

Man kan också titta på BVC:s tillväxtkurvor. Ligger barnets vikt två kanaler över dess längd är det överviktigt.

Barn ska inte banta!
Barn ska aldrig banta. Barn ska få äta så mycket de vill ha. Före tre års ålder är det svårt att förmå ett barn att överäta. Det vägrar äta mera när det är mätt. Däremot är det fullt möjligt att truga litet större barn att äta för mycket genom att servera fet mat i stora mängder.

Försök aldrig få ett barn att äta mera eller annat än det själv vill. Oftast slutar såna försök med att barnet blir matvägrare. Det upptäcker vilken makt det har att styra familjens måltider med sin vägran att äta det ena eller det andra.

Servera barnet mat och ta det lugnt om barnet äter ensidigt. Det är helt normalt. Barn är misstänksamma mot ny föda. Det är ett arv från mänsklighetens primitiva tidigare liv när ny föda alltid innebar en risk. Med tiden vänjer sig alla barn vid flera rätter.

Gör måltiden trevlig, ät själv med god aptit och se tiden an så skapar du de bästa förutsättningarna för att ditt barn ska få en sund inställning till mat.

Se upp med TV-tittandet
Också små barn hamnar idag ofta framför TV:n. Det är onaturligt för dem. Barn ska röra på sig. Försök vara utomhus mycket med dina barn. Gå till roliga ställen där de lockas att klättra, springa, hoppa, kana, gunga och åla sig fram.

Litet större barn har en stor förkärlek för TV och datorer. Försök att ransonera stillasittandet. Det är det som gör att västerländska barn och ungdomar blir allt tjockare, särskilt om de samtidigt stoppar i sig chips, godis och läskedrycker.

Datorspelen är inte lika fettbildande som TV. Spelen kräver koncentration och ansträngning motsvarande ett lätt motionspass. Dessutom är det svårt att stoppa godis i munnen när man är fullt upptagen med att undgå monster och fällor.

Barn får ålderskrämpor
Barn- och ungdomsfetman innebär samma hot mot de ungas hälsa som vuxenfetman mot de vuxna. Överviktssjukdomar som åldersdiabetes och kärlsjukdomar ökar bland de unga. Det är ett nytt fenomen.

Man vet också att överviktiga unga mår sämre rent psykiskt. De har svårare att få kamrater. De väljs ofta bort eftersom deras fysiska orörlighet gör att de har svårare att hänga med i lekar.

Barnfetma övergår ofta i vuxenfetma. Den går alltså inte över.

Många mulliga barn har föräldrar som ser likadana ut. Fetman ligger i arvet men i hur hög grad det också ligger i generna, i arvsmassan, är oklart. Vi ärver inte bara våra föräldrars kroppar utan också deras sätt att äta och röra sig.

I viss mån är barnfetma en kulturfråga. Förr var det fint att ha feta barn också i Sverige. Det vittnade om välstånd. Fetman gav barnen större chans att överleva svältperioder. Den inställningen har många invandrare fortfarande.

Familjeterapi bäst
Överviktiga barn ska inte behandlas enskilt utan tillsammans med hela sin familj. Det gäller att ge hela familjen nya mat- och motionsvanor. Bäst går det om hela familjen samtidigt får familjeterapi där de kan diskutera sin livsstil och hur de bäst ska hjälpa sitt barn. Bara råd om kost och motion är inte lika framgångsrika som om de ges tillsammans med familjesamtal, visar forskning som gjorts av barnhälsovårdsöverläkare Carl-Erik Flodmark på Universitetssjukhuset MAS i Malmö.

- Källa: PrimaVi Datum: 00-10-27