Frågelådor - Forum: Allmänt om träning

Puls-spinning Att köra spinning med pulsband har blivit mer och mer poppis. Som instruktör ser jag en del härliga fördelar med att jobba med...

Nyheterna som gäller just nu är träningsformer som är inspirerade av armé-träning. Det här har vi redan sett en del av i gymmen och också som...

Den som inte vill springa ute pga mörker, kyla eller halka kan med fördel bedriva sin träning inomhus på ett löpband. Fler och fler väljer att köpa...

Jag skulle behöva lite hjälp! jag älskar att springa men det är ett jätte stort problem som hindrar mig. Varje gång jag sprungit ett tag blir jag...

En halvtimme på gymmet! Draken hö/vä 15 reps Knäböj i smithmaskinen 12 reps x3 20 armhävningar 10 pull up i smithmaskinen (rak kropp, från...

Skolstart, jobbstart, höst och kyla. Vi är mitt uppe i den tid då virus florerar i samhället. Den beryktade svininfluensa som hösten 09 påverkar oss...

Att löpträna i vattnet är att alternativträna på ett sätt som ligger väldigt nära känslan av riktig löpning utan att belasta kroppen i samma...

Nu har du en ny chans till att påbörja en bra träningshöst. Dags att bli den där starka, härliga, produktiva, välmående och glada personen du vill...

Bästa fettförbränningen. Olika svar på samma fråga. ”Öka din fettförbränning”. ”Bästa fettförbränningen”. Två populära rubriker om man eftersöker...

Att köra dropset är ett effektivt och snabbt sätt att köra igenom kroppen på ca en halvtimme och frisätta tid till ex en halvtimme konditionsträning....

uppvärmning : crosstrainern 5 min superset : squat/knäböj, djupa med viktplatta (vändning) 10 kg x 10, utfall alternera höger vänster,...

”Hjälp, jag svettas så otroligt mycket när jag tränar?” Vi svettas helt enkelt för att kyla ned kroppen. Så fort vi rör på oss så bildas det...

Emma, Kristina och Pilatesbollen Uppvärmning, ett par minuter, gå på stället, ut ihop, knälyft, knäböj BEN Pilatesboll mot en vägg,...

Knees to elbows (hängandes) 10 x Jack the knife (med bänk, underarmarna på, o pilatesboll, fötterna på) 10 x Rollouts (pilatesboll) 10 x x 3 ...

aerob träning : konditionsträning, du tränar de aeroba systemen, de som behöver tillgång till syre för att fungera anaerob träning : motsatsen :-),...

Här följer en ytterst informell text om hälseneproblem. Kanske är den läsvärd och tänkvärd :-) Vad funkar/vad funkar inte? *skor, ska vara...

Boxträningen har flyttat in på träningsanläggningarna för att stanna. I den form box-träning bedrivs på andra ställen än i en box-lokal brukar den gå...

STAVGÅNG Det finns några signifikativa skillnader mellan att gå en promenad och att gå med stavar. Givetvis kan en promenad i högt tempo göra att...

Här kommer fem av mina favoritrundor. De är skrivna så som jag har upplevt dem och vill uppleva dem igen. När jag bara får ha en löpperiod fri från...