Google
Web medicallink.se primavi.se vaccination.nu
 PRIMAVI
Mat & dryck
Fråga dietisten
 Senaste frågor & svar
Allergi/överkänslighet
Ätstörning
Bantningsmedel/-metoder
Blodfetter/kolesterol
Blodsocker
Blodtryck
Brister
Cancer
Candidas
Diabetes
Dietistutbildning
Fasta
Fett
Fettförbränning
Fibromyalgi
Förstoppning
Fysisk aktivitet
Gå ner i vikt
Gallbesvär
Grönsaker
Hetsätning/kräkning
Hiatusbråck
Hunger
Järn
Kosttillskott
Kroppssammansättning
Livsmedelsråd
Magkatarr
Mag-tarmproblem
Matvanor
Metabola syndromet
Muskler
Näringsberäkning
Njursten
Normalvikt
Normalvikt?
Oregelbundna matvanor
Övervikt
Övrigt
Protein/kolhydrater
Socker/sötningsmedel
Sushi
Trötthet
Undervikt
Uppblåst/ont i magen
Varierad kost
Vätskebalans
Vegetariskt/vegan
Veta mera om näringslära osv
Viktnedgång
Vitaminer/mineraler
Råd/Reflektioner
Matlexikon
Näringslära
-Livsmedelsgrupper
-Vegetabiliskt
-Kosttillskott
-Superfruits
Hälsa
-Bantning & Vikt
-Risker med mat
-Kosthållning
Svensk forskning
Matlagning
-Kött & grönt recept
-Vegetariska recept
-Ingredienser
Drycker
Träning & idrott
Fråga personliga tränaren
Idrott
Mental träning
Vardagsmotion
Samhälle
Skador
 Föräldrar & barn
Barn
Graviditet
Svensk forskning
Sex & relationer
Hälsa/Sjukdom
Familj/Relationer
Manlig sexualitet
Kvinnlig sexualitet
Homo- & bisexualitet
Transexualitet
Sexuella företeelser
Svensk forskning
Njutning & skönhet
Själ & psyke
Hälsa
Stress
Samhälle
Träning & idrott
Fråga idrottsläkaren
Idrott
Mental träning
Vardagsmotion
Samhälle
Skador
Tandvård
Fråga tandläkaren
 Artikelarkiv

 FrÃ¥ga dietisten » Viktnedgång

Syndat..

Viktnedgång  

Börje 47 Fråga:
Jag råkade ta en smörgås på kvällen förut, men jag promenera i 30 minuter. Jag bantar. Tror du det gav effekt? alltså kommer jag ändå se viktnedgång imorgon på vågen tror du? :)


Bim Åkers Bim Åkers Svar:
Hej,
En smörgås på kvällen kan omöjligt stjälpa din viktminskning om du över lång tid får ett underskott på energi. Det är omöjligt att leva exakt varje dag och jag tror inte det är meningen heller vet du vad.

OM vi blir så besatta av det här med bantning och gå ner i vikt så är risken att det går för långt och så har vi skapat ett större problem än vad själva övervikten eventuellt är. Förstår du? Allt i lagom doser är bäst - även när det gäller viktnedgång.

Ät vanlig mat till frukost, lunch och middag. Om tiden däremellan tillåter, ta ett mellanmål/kvällsmål. Detta mål kan vara en frukt o/el hård macka m bra pålägg. Exempel på bra pålägg är makrill, sardiner, mosad avokado, skinka, hamburgerkött, saltrulle etc.

Att promenera är suverän motion och du kan med fördel använda promenaden till att upprepa positiva saker till dig själv. T ex kanske denna affirmation skulle passa "Jag är lugn och fin och vill ta hand om mig själv på bästa sätt. Lagom är bäst" - upprepa den om och om igen när du är ute och går. Gör det enkelt och ta en dag i taget är mitt råd. Lycka till och vänliga hälsningar från Dietist Bim



Annonser
Kontakta oss
 © Medical Link · All Rights reserved Medical Link 3W AB · Citera oss gärna men ange källan

seo services

traffic realys

garcinia cambogia