Google
Web medicallink.se primavi.se vaccination.nu
 PRIMAVI
Mat & dryck
Fråga dietisten
 Senaste frågor & svar
Allergi/överkänslighet
Ätstörning
Bantningsmedel/-metoder
Blodfetter/kolesterol
Blodsocker
Blodtryck
Brister
Cancer
Candidas
Diabetes
Dietistutbildning
Fasta
Fett
Fettförbränning
Fibromyalgi
Förstoppning
Fysisk aktivitet
Gå ner i vikt
Gallbesvär
Grönsaker
Hetsätning/kräkning
Hiatusbråck
Hunger
Järn
Kosttillskott
Kroppssammansättning
Livsmedelsråd
Magkatarr
Mag-tarmproblem
Matvanor
Metabola syndromet
Muskler
Näringsberäkning
Njursten
Normalvikt
Normalvikt?
Oregelbundna matvanor
Övervikt
Övrigt
Protein/kolhydrater
Socker/sötningsmedel
Sushi
Trötthet
Undervikt
Uppblåst/ont i magen
Varierad kost
Vätskebalans
Vegetariskt/vegan
Veta mera om näringslära osv
Viktnedgång
Vitaminer/mineraler
Råd/Reflektioner
Matlexikon
Näringslära
-Livsmedelsgrupper
-Vegetabiliskt
-Kosttillskott
-Superfruits
Hälsa
-Bantning & Vikt
-Risker med mat
-Kosthållning
Svensk forskning
Matlagning
-Kött & grönt recept
-Vegetariska recept
-Ingredienser
Drycker
Träning & idrott
Fråga personliga tränaren
Idrott
Mental träning
Vardagsmotion
Samhälle
Skador
 Föräldrar & barn
Barn
Graviditet
Svensk forskning
Sex & relationer
Hälsa/Sjukdom
Familj/Relationer
Manlig sexualitet
Kvinnlig sexualitet
Homo- & bisexualitet
Transexualitet
Sexuella företeelser
Svensk forskning
Njutning & skönhet
Själ & psyke
Hälsa
Stress
Samhälle
Träning & idrott
Fråga idrottsläkaren
Idrott
Mental träning
Vardagsmotion
Samhälle
Skador
Tandvård
Fråga tandläkaren
 Artikelarkiv

 FrÃ¥ga dietisten » Livsmedelsråd

Mat

Livsmedelsråd  

Marlene 17 Fråga:
Hej Bim, du har en kanon bra sida :)
Nu är det så att jag undrar över om man t.ex. hoppar över en måltid går man upp i vikt då?

Och sen andra frågan.., jag äter varje morgon grahamsgröt, ingen sylt på eller så utan naturell så himla god utan sånt. Men är grahamsgröt verkligen nyttigt eller?

Tack påförhand // malle


Bim Åkers Bim Åkers Svar:
Hej Malle och tack!
Om man hoppar över måltiden någon gång så händer inget med vikten vill jag mena. Det krävs längre tid för att det ska visa sig. Det är nog alltid så att vi vissa dagar äter lite mer mat och andra dagar lite mindre. Kroppen har en fantastisk förmåga att hålla det här med jämn tillförsel av energi i alla fall.

Börjar vi hoppa över måltider mer eller mindre varje dag så riskerar vi att få en blodsockercirkus i kroppen och detta mår vi dåligt av. Det kan också i förlängningen leda till att vi går upp i vikt.

Försök sträva efter att aldrig hoppa över måltider och aldrig låta det gå för lång tid mellan att du äter. Låt munnen vila mellan måltiderna och få med något grönt varje gång du äter. Så här kommer du långt.

Grahamsgröt är en ypperlig frukost. Om du skulle riva ett äpple däri, eller skära en apelsin eller annan frukt, så får du med lite vitaminer och mineraler också. Kanske någon deciliter mjölk eller yoghurt kompletterar gröten på ett bra sätt. Prova.

Lycka till och hör gärna av dig igen om du undrar över något. Vänliga hälsningar Dietist Bim



Annonser
Kontakta oss
 © Medical Link · All Rights reserved Medical Link 3W AB · Citera oss gärna men ange källan