| FrÃ¥ga dietisten » Livsmedelsråd |
|
Mat
Livsmedelsråd
|
| Marlene 17
|
Fråga:
Hej Bim, du har en kanon bra sida :)
Nu är det så att jag undrar över om man t.ex. hoppar över en måltid går man upp i vikt då?
Och sen andra frågan.., jag äter varje morgon grahamsgröt, ingen sylt på eller så utan naturell så himla god utan sånt. Men är grahamsgröt verkligen nyttigt eller?
Tack påförhand // malle
|
Bim Åkers
|
Svar:
Hej Malle och tack!
Om man hoppar över måltiden någon gång så händer inget med vikten vill jag mena. Det krävs längre tid för att det ska visa sig. Det är nog alltid så att vi vissa dagar äter lite mer mat och andra dagar lite mindre. Kroppen har en fantastisk förmåga att hålla det här med jämn tillförsel av energi i alla fall.
Börjar vi hoppa över måltider mer eller mindre varje dag så riskerar vi att få en blodsockercirkus i kroppen och detta mår vi dåligt av. Det kan också i förlängningen leda till att vi går upp i vikt.
Försök sträva efter att aldrig hoppa över måltider och aldrig låta det gå för lång tid mellan att du äter. Låt munnen vila mellan måltiderna och få med något grönt varje gång du äter. Så här kommer du långt.
Grahamsgröt är en ypperlig frukost. Om du skulle riva ett äpple däri, eller skära en apelsin eller annan frukt, så får du med lite vitaminer och mineraler också. Kanske någon deciliter mjölk eller yoghurt kompletterar gröten på ett bra sätt. Prova.
Lycka till och hör gärna av dig igen om du undrar över något. Vänliga hälsningar Dietist Bim
|
|
 |
|
|
