Google
Web medicallink.se primavi.se vaccination.nu
 PRIMAVI
Mat & dryck
Fråga dietisten
 Senaste frågor & svar
Allergi/överkänslighet
Ätstörning
Bantningsmedel/-metoder
Blodfetter/kolesterol
Blodsocker
Blodtryck
Brister
Cancer
Candidas
Diabetes
Dietistutbildning
Fasta
Fett
Fettförbränning
Fibromyalgi
Förstoppning
Fysisk aktivitet
Gå ner i vikt
Gallbesvär
Grönsaker
Hetsätning/kräkning
Hiatusbråck
Hunger
Järn
Kosttillskott
Kroppssammansättning
Livsmedelsråd
Magkatarr
Mag-tarmproblem
Matvanor
Metabola syndromet
Muskler
Näringsberäkning
Njursten
Normalvikt
Normalvikt?
Oregelbundna matvanor
Övervikt
Övrigt
Protein/kolhydrater
Socker/sötningsmedel
Sushi
Trötthet
Undervikt
Uppblåst/ont i magen
Varierad kost
Vätskebalans
Vegetariskt/vegan
Veta mera om näringslära osv
Viktnedgång
Vitaminer/mineraler
Råd/Reflektioner
Matlexikon
Näringslära
-Livsmedelsgrupper
-Vegetabiliskt
-Kosttillskott
-Superfruits
Hälsa
-Bantning & Vikt
-Risker med mat
-Kosthållning
Svensk forskning
Matlagning
-Kött & grönt recept
-Vegetariska recept
-Ingredienser
Drycker
Träning & idrott
Fråga personliga tränaren
Idrott
Mental träning
Vardagsmotion
Samhälle
Skador
 Föräldrar & barn
Barn
Graviditet
Svensk forskning
Sex & relationer
Hälsa/Sjukdom
Familj/Relationer
Manlig sexualitet
Kvinnlig sexualitet
Homo- & bisexualitet
Transexualitet
Sexuella företeelser
Svensk forskning
Njutning & skönhet
Själ & psyke
Hälsa
Stress
Samhälle
Träning & idrott
Fråga idrottsläkaren
Idrott
Mental träning
Vardagsmotion
Samhälle
Skador
Tandvård
Fråga tandläkaren
 Artikelarkiv

 FrÃ¥ga dietisten : Högt kolesterol värde ????

Högt kolesterol värde ????



Darek 42 Fråga:
Hej
Jag är en glad skit på 42 år som bor i Skåne. Var och testade mitt kolesterol värde här om veckan, jag fick svaret ett par dagar senare. Det visade sig att det var högt, 7,3 mmo1/L.
Jag äter en väl balanserd kost samt att jag kör Spinning/landsvägscykel 5-6 timmar i veckan, mina andra värden lyder som följer
fp-Triglycerider 1.3
P-HDL-kolesterol 1.53
P-LDL-kolesterol 5.2
P-LDL-kol/HDL-kol kv 3.4.
Hur ska jag bära mig åt för att få ner värderna? har funderat på om det är proteindrinkarna som jag sörplar i mig efter varje träningspass.

SNÄLLA JAG BEHÖVER HJÄÄÄÄLP


Bim Åkers Bim Åkers Svar:
Hej,
Wow, vad du håller igång! Det avspeglar sig på ditt HDL, det så kallade goda kolesterolet, också. Att ha ett så högt HDL som möjligt är bra och LDL ska vara så lågt som möjligt kan vi enkelt uttrycka det. Allt för låga värden är förstås aldrig bra heller.

Lite barnsligt illustrerat kan vi säga att det sk onda kolesterolet är ligister som åker runt i blodbanan och orsakar skada på blodkärlet. Medan HDL är renhållningsarbetare som far runt och för tillbaka de här sakerna till levern. Så, ju färre ligister vi har och ju fler renhållningsarbetare vi har, desto bättre.

En sak som direkt påverkar antalet renhållningsarbetare är just motion och rörelse.

Dina triglyceridvärden ser helt ok ut. Ditt LDL ligger högt och ändå, i och med att HDL är så pass så ser situationen ändå inte så där hejdlöst illa ut.

Att göra något kan ändå vara värt förstås. Fick du en remiss till en dietist tro? Det kan du be din läkare om tycker jag. Se över att du får i dig omättade fetter i första skedet. Ät mer fisk, avokado, nötter (utom kokosnöten), mandel, frön, oliver. Försök ta en oljedressing till grönsakerna och få med grönsaker o rotfrukter till varje måltid. Välj gärna annat än bara gurka, tomat och sallad.

Att finna en enda anledning till att dina blodkolesterolvärden ser ut som de gör tror jag är omöjligt. Vi har dels förutsättningar med oss när vi föds och sedan är förstås det sätt vi lever på också med och spelar roll. Hur är det med stress för din del t ex? Även det kan ha betydelse nämligen. Försök kolla hur du hanterar stress. Finns något där att göra?

Jag önskar dig mycket lugn och ro i livet och att du fortsätter att vara en glad skit, vi behöver sådana i vår värld hälsar Dietist Bim



Annonser
Kontakta oss
 © Medical Link · All Rights reserved Medical Link 3W AB · Citera oss gärna men ange källan