| FrÃ¥ga dietisten » Gå ner i vikt |
|
Gå ner i vikt med promenader
Gå ner i vikt
|
| Johanna 24
|
Fråga:
För ca två år sedan spenderade jag 1 1/2 år utomlands, vilket resulterade i en viktökning på ca 5,5 kg. Jag gick alltså upp från 53-58,5 (jag är ca 1,62 lång)Jag trivs inte alls och vill verkligen tappa dessa kilon. Hur bör jag träna för att nå min "trivselvikt"? Jag går ganska mycket ca 8-9,5 km 4 ggr i veckan i ett raskt tempo. Räcker det? Sedan undrar jag hur onyttigt sweet chilisås är, det är nämligen min passion och jag kan äta det till allt?
Tacksam för svar!
Hälsningar Johanna
|
Bim Åkers
|
Svar:
Hej Johanna,
Jag hoppas att Din utlandsvistelse förde mycket gott med sig också. Raska promenader är bästa träningen enligt mig. Det tar lite tid att se resultat - så håll ut! Kom ihåg att aldrig hoppa över måltider och låt det aldrig gå för lång tid mellan att Du äter. Använd tallriksmodellen till lunch o middag, drick mycket vatten. Betänk också att 58,5 kg till 162 cm ej är en övervikt. Promenera och ät bra framförallt för att må bra.
Sweet chilisås = gott! Den innehåller mest socker dock! Lite går bra - blir det extremt mycket kanske det blir ett onödigt stort energitillskott som kommer därifrån. Lagom är bäst!
Lycka till i Din strävan efter att må bra!
Vänliga hälsningar Dietist Bim
|
|
 |
|
|
