| Viktklasser |
Män |
Kvinnor |
| Underviktiga |
<20 |
<18,6 |
| Normalviktiga |
20,0-25,0 |
18,6-23,8 |
| Överviktiga |
25,0-30,0 |
23,8-28,6 |
| Kraftigt överviktiga |
>30 |
>28,6 |
Beräkna
ditt BMI
BMI kan bli missvisande om man t ex är:
- väldigt muskulös
- väldigt lång
- barn och ungdom
Midje - höft - kvot
Placeringen av fettet på kroppen är av betydelse. En eventuell övervikt liknande
ett "äpple" är mindre hälsosam än den så kallade "päronformen".
För att mäta midje - höft - kvoten gör du så här:
- Mät midjemåttet i omfång i centimeter kring naveln.
- Mät höftomkretsen i centimeter, det största omfånget nedanför navelområdet.
- Använd följande ekvation: Midjemåttet i cm/höftmåttet i cm = midje - höft
- kvoten
Kvinnors midje - höft - kvot bör ej överstiga 0,8
Mäns midje - höft - kvot bör vara under 1
Midjemåttet
Det allra enklaste sättet att se om man ligger i farozonen för hjärt- kärlsjukdom
och för tidig död är att mäta midjemåttet.
Mät midjemåttet i omfång i centimeter kring naveln.
Kvinnors midjemått bör vara under 88 cm.
Mäns midjemått böra vara under 102 cm.
-
Källa: PrimaVi
Utskriftsformat
Tipsa en vän!
