| Träning & Idrott » Mental träning |
Zenergy
|
Zenergy har skapats av Yoshi Yukawa som varit karatetränare i mer än 30 år. Det är energin i karate och det anliga lugnet i zenmeditationen som inspirerat honom till övningarna.
Snabba, dynamiska rörelser blandas med lugna moment där båda bidrar till att ladda kroppen med energi. Andningen är en viktig del i övningarna.
|
Yoshis tes är att smidighet i bäckenbenet, ljumskarna och insidan av låren är avgörande för att även resten av kroppen ska vara rörlig och spänstig. I Zenergy utgår många rörelser och streching från de centrala punkterna. Det är i bäckenområdet stelheten och ålderdomen börjar, enligt Yoshi. Eller omvänt: med bibehållen eller upptränad smidighet där är det lättare att hålla sig vital och rörlig.
Lite ovanför det området sitter också livskraften och livslusten qi. Livslusten ger näring till den sexuella lusten, och vice versa - båda påverkade av hormoner som styr kroppen. En tanke med Zenergy är att träna på ett sådant sätt och så pass mycket att det uppstår biokemiska reaktioner i kroppen. Idealiskt är tre pass på vardera ca 1 timme i veckan.
Ett morgonpass tar ca 20 minuter, vilket är anpassat efter verkligheten - det går att hinna med en stunds träning före jobbet.
Zenergy både hetsar och lugnar sinnet. Det är inte bara övningar för att svettas och bränna kalorier utan ett medvetet sätt att ta ansvar för sig själv, insida som utsida. Kraftfulla rörelser gör kroppen beredd att kämpa i jobbet, i livet, i vardagen. Samtidigt ger de lugna rörelserna möjlighet att gå in i sig själv och stilla tankarna.
Träningen ska ses som en belöning, inte som en belastning avslutar Yoshi, som nu ser sin Zenergy spridas över landet.
Ytterligare information om Zenergy på www.sturebadet.se
Karl Hägglund
-
Datum: 01-02-14
|
|
|
Utskriftsformat
Tipsa en vän!
